# No dejes de quererte nunca
La conversación se centra en la importancia del lenguaje positivo y cómo las palabras pueden afectar nuestro bienestar emocional y personal. El autor, Castellanos, destaca que debemos hablar con respeto y utilizar el lenguaje de la amabilidad, la amistad y la compasión. Publicó un libro llamado «Inteligencia bondadosa», en el que propone sesenta y tres palabras clave que pueden cambiar nuestra vida.
## La importancia de las palabras
Castellanos enfatiza que las palabras que elegimos tienen un gran impacto en nuestro diseño interior y que debemos ser conscientes de su uso. Para él, las palabras son vasos comunicantes conectadas entre sí y pueden afectar nuestras acciones.
### Háblate con respeto
Castellanos cree que es fundamental hablar con nosotros mismos de manera respetuosa y positiva. Esto nos permite encontrar la felicidad y estar en armonía con nuestro entorno.
### La generosidad y la alegría
También destaca que la alegría se relaciona estrechamente con la generosidad y que sin ella, no podemos experimentar verdadera felicidad. El Dalái Lama y Desmond Tutu proponen ocho pasos para cultivar la alegría, incluyendo mantener una perspectiva amplia, cultivar la humildad y la gratitud.
### El poder del silencio y la quietud
Castellanos resalta la importancia del silencio y la quietud para encontrar el equilibrio interior. Utiliza la palabra «situd» para describir la mezcla de silencio y quietud necesaria para conectarnos con nosotros mismos.
### La autocompasión y el juicio
Además, habla sobre la necesidad de autocompasión y de controlar nuestro impulso de juzgar a los demás. Considera que el cerebro tiene un resorte automático para hacer predicciones negativas y que debemos ser conscientes de esto para tratarnos a nosotros mismos y a los demás con más amabilidad.
### El consejo para ser feliz
Finalmente, su consejo más importante es: «No dejes de quererte nunca», especialmente después de haber sufrido adversidades y daños. Quererse a uno mismo es crucial para encontrar la paz y la felicidad.