Anatomía de un ‘match’: ¿Cómo pueden afectar las aplicaciones de citas a la salud mental?
Consecuencias
El auge de las aplicaciones para encontrar pareja es notable, pero el estudio de sus efectos psicofisiológicos no se desarrolla a la misma velocidad. Estas herramientas puedenimetes ser adictivas, ya que ofrecen a los usuarios un subidón similar a una droga alimentado por la liberación de dopamina y otras sustancias hormonales. Esto ocurre al recibir un match, que es cuando dos personas se dan like mutuamente.
Los efectos psicológicos en la autoestima y el concepto de uno mismo
El impacto en el cerebro no ha sido tan estudiado, pero los efectos psicológicos en la autoestima, el concepto de uno mismo y la identidad social tras un match son obvios. Todo apunta al sistema de recompensa y la liberación de la dopamina y otras sustancias hormonales. El sistema de recompensa cerebral es la zona vinculada con la sensación de bienestar y la responsable de que repitamos una conducta al margen de ser o no correspondida.
Muchas variables
¿Existe la adicción a los ‘matchs’?
Se trata de una pregunta con difícil respuesta, ya que se necesitarían datos objetivos sobre la cantidad de matchs y su relación con otras variables sociodemográficas y clínicas. La frecuencia con que una persona hace match es relativa y se desconocen los factores implicados. La Organización de Consumidores y Usuarios confirmó que uno de cada diez españoles usaba aplicaciones de citas de forma habitual, y que uno de cada tres de esos usuarios era adicto.
Decepción y tristeza
Los efectos del ‘unmatch’
El unmatch es el rechazo explícito a un perfil después de haber obtenido un match previo. Se asocia con un estado de decepción, tristeza y desesperanza en el que se ve dañada la autoestima y la imagen. La persona rechazada puede llegar a tener pensamientos intrusivos relacionados con el castigo y la culpa.
Gestión de las expectativas
La ansiedad anticipatoria generada por la incertidumbre
Otro posible escenario es que no haya respuesta, ni match ni unmatch. Aquí la protagonista es la ansiedad anticipatoria generada por la incertidumbre. Esta ansiedad puede ser incapacitante porque no tiene un límite máximo y depende mucho de la exposición al estímulo.
Desengancharse
En el manejo de esta adicción, las expectativas, la experiencia previa, el nivel de autoestima y ciertos rasgos de personalidad juegan un papel importante. Establecer límites de tiempo para usar la aplicación puede ayudar a evitar las conductas compulsivas. También es recomendable bajar las expectativas en cuanto a las citas que se deriven de nuestros contactos, fomentar conversaciones genuinas y significativas y hablar con amigos de confianza sobre las experiencias con la aplicación.