Ocho de cada 10 jóvenes españoles sufre de insomnio, según estudio

Prevalencia del insomnio en jóvenes españoles

Según un estudio reciente, realizado por investigadores de la Universidad de Barcelona, se ha encontrado que ocho de cada 10 jóvenes españoles entre 16 y 25 años presentan síntomas de insomnio de forma habitual.

Factores relacionados con el insomnio

Entre los factores que contribuyen a este problema se encuentran el uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir, el estrés académico y la falta de hábitos saludables de sueño.

Impacto en la calidad de vida

El insomnio puede tener graves repercusiones en la salud física y mental de los jóvenes, afectando su rendimiento académico y su bienestar general.

Recomendaciones para combatir el insomnio

Es fundamental establecer una rutina de sueño adecuada, evitar el consumo de cafeína y alcohol antes de acostarse, y buscar ayuda profesional en caso de dificultades para conciliar el sueño.

Conclusión

Ante la alarmante prevalencia de insomnio en jóvenes españoles, es importante concienciar sobre la importancia de un adecuado descanso y adoptar medidas para mejorar la calidad del sueño en esta población vulnerable.

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